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                夏天多吃這六款粥,消暑養生!別錯過了

                vivi190509| 2019-05-14 10:39:47
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                隨著五月中旬的來臨,天氣慢慢的熱起來了。在這炎熱的夏天,最受人喜愛的主食離不開粥了,現在隨著生活水平的提高,各種各樣的靚粥讓人移不開眼,下面就來介紹六款在夏天較受歡迎的靚粥吧。

                 

                1.綠豆粥

                 

                夏天多吃這六款粥,消暑養生!別錯過了

                 

                綠豆是排毒圣品,有高纖維低脂肪的特點,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養素。綠豆粥潤肺生津、清熱健脾,治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等,是夏天第一靚粥。

                 

                2.薏苡仁粥

                 

                薏米粥具有健脾除濕的功效,適用于夏季任何體質人群服用,同時有減肥美顏的作用,薏米性寒,夏天可適量吃,但不要吃太多。

                 

                3.南瓜粥

                 

                夏天多吃這六款粥,消暑養生!別錯過了

                 

                南瓜中的果膠能調節胃內糖類吸收速率,控制飯后血糖上升,常吃南瓜有助于防治糖尿病。其次南瓜中維生素A含量勝過蔬菜,多吃南瓜粥可以預防高血壓、肝臟和腎臟等疾病。

                 

                4.香菇玉米粥

                 

                香菇具有高蛋白低脂肪、多種氨基酸和維生素的營養特點;玉米富含植物纖維素,能加速毒素排出,延緩衰老、美容養顏,增強人的記憶力。常食用還可以健脾養胃、滋陰潤燥。

                 

                5.山藥排骨粥

                 

                夏天多吃這六款粥,消暑養生!別錯過了

                 

                山藥能夠調節脾胃,改善腎功能,排骨提供人體生理活動必需的蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。常吃可健脾益胃、延年益壽。

                 

                6.皮蛋瘦肉粥

                 

                皮蛋瘦肉粥含有較為豐富的蛋白質,可以起到較好的溫養的作用,并且也有較多的營養物質和微量元素,適量吃有補虛養血、促進消化的作用。

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